Zitronenmelisse
| Botanischer Name | Melissa officinalis |
| Deutscher Name | Zitronenmelisse |
| Familie | Lippenblütler (Lamiaceae) |
| Verwendete Pflanzenteile | Blätter (frisch oder getrocknet) |
| Hauptwirkung | Beruhigend, entspannend, krampflösend |
| Typische Anwendungen | Schlafstörungen, Nervosität, Verdauungsbeschwerden (Blähungen, Appetitlosigkeit), Lippenherpes (Herpes labialis) |
| Erntezeit | Mai bis September |
🌿 Wirkung & Anwendung
Die Zitronenmelisse zählt zu den bekanntesten und sanftesten Heilpflanzen – besonders bei nervösen Zuständen und im Bereich des Verdauungssystems. Sie wirkt beruhigend, entspannend, krampflösend und entzündungshemmend.
Typische Anwendungsgebiete:
- Schlafstörungen und Unruhe
- Nervosität, innere Anspannung
- Blähungen, Völlegefühl, nervöse Magen-Darm-Beschwerden
- Äußerlich bei Lippenherpes (z. B. als Teeumschlag oder Tinktur)
- Sanfte Unterstützung bei Ängsten und Reizbarkeit
🍃 Anwendungsmöglichkeiten
- Tee (z. B. als Abendtee)
- Kaltauszug für erfrischende Getränke
- Tinktur oder Sirup (z. B. bei nervöser Unruhe)
- Ätherisches Öl zur Raum- oder Körperanwendung (stark verdünnt!)
- Umschläge bei Lippenbläschen
🧴 Rezeptideen
- Rezeptkarte: Kräuterlimonade mit Melisse
- Rezeptkarte: Kräutersirup mit Zitronenmelisse
- DIY-Kräuteröl zur entspannenden Massage