Zitronenmelisse

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Botanischer Name

*Melissa officinalis*

Familie

Lippenblütler (Lamiaceae)

Verwendete Pflanzenteile

Blätter (frisch oder getrocknet)

Erntezeit

Mai bis September (vor der Blüte am wirksamsten)

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🌿 Wirkung & Anwendung

Die Zitronenmelisse zählt zu den bekanntesten und sanftesten Heilpflanzen – besonders bei nervösen Zuständen und im Bereich des Verdauungssystems. Sie wirkt beruhigend, entspannend, krampflösend und entzündungshemmend.

Typische Anwendungsgebiete:

• Schlafstörungen und Unruhe
• Nervosität, innere Anspannung
• Blähungen, Völlegefühl, nervöse Magen-Darm-Beschwerden
• Äußerlich bei Lippenherpes (z. B. als Teeumschlag oder Tinktur)
• Sanfte Unterstützung bei Ängsten und Reizbarkeit

🍃 Anwendungsmöglichkeiten

• Tee (z. B. als Abendtee)
• Kaltauszug für erfrischende Getränke
• Tinktur oder Sirup (z. B. bei nervöser Unruhe)
• Ätherisches Öl zur Raum- oder Körperanwendung (stark verdünnt!)
• Umschläge bei Lippenbläschen

🧴 Rezeptideen

• Rezeptkarte: Kräuterlimonade mit Melisse
• Rezeptkarte: Kräutersirup mit Zitronenmelisse
• (bald:) DIY-Kräuteröl zur entspannenden Massage